RX:
EMOM20
1. 2-5 Bar MU
2. 6-10 Strict HSPU
3. 8-12 T2B
4. 40-60 DU
5. Rest

Scaled:
EMOM20
1. 2-4 Jumping Bar MU or 5-10 Kipping Pull up
2. 6-10 Pike push up
3. 8-12 Leg raises/knee raises or ring T2B
4. 20-30 DU or 40-60 SU
5. Rest

Huom!
Treenin idea on kehittää liikkeiden taloudellisuutta, kapasiteettia sekä HSPU liikkeen strictiä voimaa. Sarjat pitää olla suht haastavia, mutta liikkeiden tekniikka täytyy säilyä. Sarjoja ei tarvitse tehdä UB vaan voi rikkoa esim kahteen settiin.