Valitse kaksi heikointa skill-
liikettäsi (DU, MU, kippaus-
jutut jne…) Ja tee niistä
OTM20 niin että vaihdat
joka toiselle minuutille aina
toisen liikkeen. Toistomäärä
sopiva. Ja taitoliikkeitä
nimenomaan, wodissa tulee
sitten punnerrusvoimaa.
Melkeinpä suosittelisint te-
kemään tämän ennen wodia

Pyri vaihtamaan näitä edellisestä
viikosta tai lisää haastavuutta,
skillinä kaikki!!!!