Skill
Harjoittele 15 min
a) kippitekniikkaa
b) perhosleukoja

3 sets of max reps (-3 reps)
Ota siis kolme sarjaa leukoja silleen et melkein maksimitoistot

Row

Row 2000 m, työstä soudun tekniikkaa ja koita löytää hyvä ja taloudellinen soututekniikka.