5 x käsilläseisonta seinää vasten, koita irrotella jalkoja seinästä ja pysyä max aika irti seinästä

1 k soutu kevyesti

5 x ilman seinää max aika, 1x1 m alueella.

1 k hiihto kevyesti

3 x max määrä facepalmeja, vatsa kohti seinää käsilläseisonnassa

1 mile assaultbike kevyesti