Skillpäivillä on erinomainen hetki tehdä lämmittelyssä voimistelua. Katso vaikka oheiselta videolta mallia, mitä kaikkea voit tehdä tai kehittele omia juttujasi.

Work your HSPU or free HSPU for 15-20min

Ohje: Työstä käsinseisontapunnerrustasi 15-20min. Kokeile korokkeita, vapaata, kippiä, tiukkoja…

3-5 rounds for Quality:

60sec active hang (active or passive)
Single Arm DB Lunges
Banded Lunges 10sec hold
Pistol Squat (alternate) 5-10 reps each leg

Ohje: Tee 2-5 kierrosta, päivän kunnon mukaan. Lepää tarvittava määrä.

Stretching for 20-30min

Ohje: venyttele tai tee liikkuvuusharjoitteita 20-30min.