Skill Day Workout
#Skillday
Ohje: tee perus voimisteluharjoituksia 20-30 minuutin ajan. Voit katsoa videolta mallia, tai keksiä omia.
3-5 Rounds, rest as needed
1) 1-5 Strict/Weighted Ring Muscle-Up
2) Banded March, for 30-45sec
3) Hollow 360, both ways
4) Wallsquat 5-5-5
Ohje: tee 3-5 kierrosta. 1) tiukat voimavedot, käytä tarvittaessa lisäpainoa. Skaalaa tiukkoihin C2B tai leukoihin ja tiukkoihin rengasdippeihin. Voit tehdä esim 3 leukaa ja 3 dippiä yhtä muscle-uppia kohden
2) liiku kaikkiin suuntiin marssimalla
3) katso video, skaalaa tarvittaessa tuomalla polvea/polvia koukkuun tai tuomalla kädet kiinni vartaloon
4) katso video
Stretching 20-30min
Ohje: venyttele tai tee liikkuvuusharjoituksia 20-30min ajan.
Does it feel like your fitness results are stuck?
WODCONNECT is the best solution for tracking, coaching and managing functional training. It's free to use!