Skillday

Work your gymnastic weakness for 15-20min

Ohje: Harjoittele jotain kehonpainoliikettä 15-20min ajan.

3-5 rounds for Quality:

1) 10m Dragon Squat
2) 8 Banded Press in Split
3) 5+5+5 Wall Squat
4) Banded Lunges, 10sec hold
5) 45-60sec Active Hang

Ohje: tee 3-5 kierrosta, päivän kunnon mukaan. Lepää tarvittava määrä. Katso videot liikkeistä.