Skillday

Work your Gymnastic weakness for 20min.

Ohje: harjoittele jotain kehonpainoliikettä 20min ajan.

3-5 rounds for Quality:

1) Squat Flow x3
2) 10+10 Man Makers
3) 10m Lateral Lunge
4) Banded Lunges with 10sec hold
5) 5-10 Banded SOTS Press

Ohje: Tee 3-5 kierrosta, laatuun keskittyen. Skaalaa tarvittaessa toistomääriä. Lepää tarvittava aika liikkeiden välillä