30s on / 30s off for 5 rounds for quality:
a) pistol squat / band assisted pistol / pistol to box / foot-behind ankle s.l. squat
b) strict t2b / knees to chest / toes to rack
c) push up
d) DU
e) rest

Huomioita: Ei tarvitse tehdä yhtä pitkää sarjaa koko työajan läpi vaan voit pilkkoa osiin.