Work your gymnastic weakness for 20-30min

3-5 Rounds, rest as needed

10 Manmakers 5+5

2+2 TGU (Turkish Get-Up)

360 Hollow Rock

5+5 Single Arm KB SOTS Press

Ohje: tee 3-5 sarjaa, matalalla intensiteetillä ja keskittyen hyvään suoritustekniikkaan ja hyvään liikkeeseen. Skaalaa painot ja toistomäärät itsellesi sopiviksi. Turkkilaisessa ylösnousussa voit kokeilla eri taakkoja ja välineitä (kahvakuula, käsipaino, pallo jne...)