Level 1.

10 rounds for quality:

2 wall walk

5 t2b

7 kb american swing @24/16kg

Level 2.

10 rounds for quality:

1-2 wall walk

5 leg/knee raises

7 kb american swing @16/12kg

Rpe 3 TC 12min Pääpointit: - Treeni tehdään laatua vastaan. - Ideana kehittää voimistelukapasiteettia hieman hengästyneenä. - Valitse sellaiset skaalaukset, että laatu säilyy kaikilla kierroksilla. Skaalaukset: wall walk - kulma kb swing - jos liikkuvuus ei riitä american swingiin niin sitten russian swing