60 min
Warm up
A. SJSP, week 3, day 1
6x6x60kg
B. Front rack alternating reverse lunges 16x40 16x46 16x45
C. Takareisikoukistus 8x15 8x12.5 8x12.5

90 min
Telinevoimistelukurssi, 4. kerta
Alkuvoima: keskivartalo
Taito 1: käsilläseisonta
Taito 2: puolivoltti ja sen osaharjoitteet