E2:30
4x5 shoulder press
- RIR 2-3 viimeisellä setillä
- voi tehdä samoilla painoilla kaikki sarjat tai rakentaa kohti päivän tavoitepainoja

Aloitetaan tällä parin kuukauden olkapäiden maksimivoimaprogressiota. Jätä siis ohjeen mukaisesti varoja painoihin, jotta on mitä korotella tulevilla viikoilla.