Shoulder press (1/7) Strength
E3MOM x4:
3x5 Shoulder press
1x5 shoulder press + 3 push press w/ 4s negative
RIR 2-3
Viimeinen sarja: ensin 5 pressiä (tässä kohtaa RIR 2-3), jonka jälkeen vielä putkeen 3 push pressiä hitaalla negatiivisella.
Does it feel like your fitness results are stuck?
WODCONNECT is the best solution for tracking, coaching and managing functional training. It's free to use!