AMRAP 15:
1 Odd Object Hang Squat Clean
1 Odd Object Thruster
30 Line Hops
2 Odd Object Hang Squat Cleans
2 Odd Object Thrusters
30 Line Hops
3 Odd Object Hang Squat Cleans
3 Odd Object Thrusters
30 Line Hops
...
Continue to Add (1) Rep to Odd Object Movements Per Round

ODD OBJECT MOVEMENTS
Painona voi käyttää kaikkea mitä löytyy kotoa.
Esimerkiksi:
Backpack
Sandbag
Medicine Ball
Slamball
Kettlebell
Dumbbell
Liikkeet voi tehdä yhdellä tai kahdella painolla (esim DB)

LINE HOPS OR SINDLE UNDERS/ DOUBLE UNDERS

WARMUP
4 Sets:
30 Seconds Single Unders / Line Hops
30 Seconds Slow Air Squats
30 Seconds Push-up to Down Dog