Seniori lihaskuntotreenit Workout
Lämppä: 15min
Farmerswalk 20m
Rinta+selkävenytkset pumpaten kumpparilla 10+10
Seinäistunta 15-30 s
+keppijumppa
WOD:
30min
Reipas kävely/ hölkkä 200m
pystypunnerrus 8-10
Tauko
Soutulaitteella 250m
vipunosto 8-10
Tauko
Hiihto/pyörä
pystysoutu 8-10
Does it feel like your fitness results are stuck?
WODCONNECT is the best solution for tracking, coaching and managing functional training. It's free to use!