Selkä & hauis treeni Strength
4x8 140kg deadlift
4x10 70kg tankosoutu
4x8 65kg ylätalja leveällä otteella hitaasti
3x10 hauiskääntö vinopenkistä, selkä kiinni penkissä käsi pystysuoraan alas (liikerata vartaloon nähden 270°). Toistot per käsi. 16kg
3x10+10 supersarjana hauispenkissä tangolla kädet alaalla suoraksi + alataljasta käydellä alhaalta leukaan asti. 18kg + oisko ollu 25kg.. kevyillä kuitenki supersarja.
Does it feel like your fitness results are stuck?
WODCONNECT is the best solution for tracking, coaching and managing functional training. It's free to use!