Accessory Work
3 sets
30-40m double kb front rack carrying @16/24kg's
30-40m farmers carrying with 24/32kg's
30-40m light weight sledge push (kuopaseva askellus, kantapohjalta päkiälle painonsiirto ja
mahdollisimman pitkällä askeleella että saadaan takareidet ja pakarat töihin)
rest 2-3 min

Cool down
2-3 min light cardio
1-2 min banded bully each side
1-2 min forearms streching (each side)
1-2 min hip flexor streching (each side)