Running, speed intervals Workout
WORKOUT OF THE DAY:
Metcon (quality)
4x100m run
Increasing speed during the 100m.
Rest 3:00 minutes between sets.
4x30m run
Max speed.
Rest 3:00 minutes between sets.
Harjoituksen tarkoitus on kehittää nopeutta sekä nopeuskestävyyttä. Ensimmäisessä osiossa tavoite on juosta 4 x 100m pätkät kiihtyvällä tahdilla. Toisessa osiossa tavoite on juosta 4 x 30 mahdollisimman nopeasti.
WARM-UP:
Does it feel like your fitness results are stuck?
WODCONNECT is the best solution for tracking, coaching and managing functional training. It's free to use!