Running, speed intervals Workout
OFF-SITE WORKOUT
Metcon (quality)
4-6 x 100m run.
Increasing speed during the 100m.
3:00 min rest between sets.
4x20m
Max speed.
3:00 min rest between sets.
Harjoituksen tarkoitus on kehittää nopeutta sekä nopeuskestävyyttä. Ensimmäisen osion tavoite on juosta 100m pätkät kiihtyvällä tahdilla. Toisen osion tavoite on juosta 20m niin nopeasti kuin mahdollista.
WARM-UP:
Does it feel like your fitness results are stuck?
WODCONNECT is the best solution for tracking, coaching and managing functional training. It's free to use!