Running, speed intervals Workout
WORKOUT OF THE DAY:
Metcon (quality)
3-4 x 200m run
Increasing speed during the 200m. Rest 3:00 between sets.
3-4 x 40m run.
Max speed. Rest 3:00 between sets.
Harjoituksen tarkoitus on kehittää nopeutta sekä nopeuskestävyyttä. Tavoite on juosta nousevalla vauhdilla 200m pätkiä 3-4 kappaletta. Toisen osion tavoite on juosta 3-4 kertaa 40m pätkä mahdollisimman nopeasti.
WARM-UP:
https://zoom.us/j/7594162178
ZOOM salasana 530247
Does it feel like your fitness results are stuck?
WODCONNECT is the best solution for tracking, coaching and managing functional training. It's free to use!