Running interval Workout
WORKOUT OF THE DAY:
Metcon (distance)
Running.
12 sets of 1:00min on, 2:00min off
Repeatable sets. 1:00 min at moderate-fast pace run, 2:00 min walk.
Harjoituksen tarkoitus on kehittää vauhtikestävyyttä. Tavoite on juosta 12 sarjaa reippaalla vauhdilla, joka ei kuitenkaan vielä vastaa maksimivauhtia.
WARM-UP:
Does it feel like your fitness results are stuck?
WODCONNECT is the best solution for tracking, coaching and managing functional training. It's free to use!