Level 1.

AMRAP30
200m run
3 rounds:
5 pull up
10 push up
15 air squat

Level 2.

AMRAP30
200m run
3 rounds:
3-5 pull up
6-8 push up
10-12 air squat

Rpe 4

Tavoite löytää sellainen vauhti mitä pystyt ylläpitämään tasaisesti koko treenin ajan. Skaalaukset: pull up - jumping push up - kulma