Pareittain AMRAP

Toinen juoksee 300 m ja sillä aikaa toinen tekee AMRAP -tahtiin:

1.setti Thrusters (30/15 kg)

2.setti KB Swings (24/16 kg)

3.setti Wall Ball (8/6 kg)

4.setti Box Jumps (50/40)

Time CAP jossa pitäisi pystyä nämä kaikki tekemään on 20 min.

Liike vaihtuu kun molemmat on juosseet setissä 300m. Merkatkaa toistojen yhteismäärä. Ottakaa epätasaiset parit ( esim juoksija-ihminen ja punttikeijo jne... :)

Jos teet yksin niin vedä jokaista liikettä 30 kpl ja liikkeen jälkeen 300m juoksu ja jatka suoraan seuraavaan.