E6MOM x4:
200-400m run
9-15 T2B / kipping knee raise / v-up / tuck up
6-9 s.a. devil's press (22,5 / 15)

Tavoiteaika ~3min, TC: 4min / interval.

Skaalaus:
- Juoksu: valitse matka, jonka pystyt pitämään läpi treenin 1,5-2min välillä.
- T2B: valitse määrä & skaalaus, jolla pystyt tekemään toistot läpi treenin max. 3 setissä lyhyillä tauoilla.
- Devil's press pitäisi mennä putkeen tasaisella tahdilla.

RPE 8, pyri pitämään samat kierrosajat läpi treenin.