WODconnect

Run/Row/Bike/Ski conditioning Workout

Warm up:
~5min. Easy pace
+ stretch

Run/Bike/Row/Ski:
6 rounds
3min. Moderate
2min. Moderate +
1min. Hard
2min. Easy / Rest

  • Ohjeistus:
  • Valitse yksi tai kaksi menopeliä. Jos käytät kahta, vuorottele niiden välillä.

Cool down:
Easy pace ~5min.
+ stretch