WODconnect

Run/Row/Bike conditioning Workout

A.
Easy Run/Row/Bike: 5-8min.
Include 3x ~30s. Hard/Moderate pace sprints.
+ Mobility

B.
Run / Row / Bike
8x4min.
Walk/Rest 2min. btw sets.

  • Ohjeistus:

  • Lisää hieman tempoa viime viikkoisen, mutta Pyri pitämään tasainen vauhti ilman hyytymistä.

  • Syke: ~75-85%

C.
Cool down
5-8min
+ Mobility