E5MOM x5:
200-400m run
10-8-6-4-2 squat clean

Rx:
- Miehet: 60-70-80-90-100 kg
- Naiset: 40-47,5-55-62,5-70 kg

TC: 3min / intervalli, RPE 8

Taktiikka:
- Rivet nopeina ykkösinä
- Juoksun tahti sellainen, ettei tarvitse hirveän pitkää huilia ennen ensimmäistä riveä

Skaalaus:
- Valitse juoksuun matka, jonka ehdit <2min.
- rinnallevedoissa viimeinen paino ~80% 1RM, ensimmäinen noin 40-50%