Rucksack thrusters & burpees Workout
WORKOUT OF THE DAY:
Metcon (time)
21-15-9 reps for time:
Rucksack thrusters
Burpees
Harjoituksen tarkoitus on voimakestävyyden parantaminen.
Harjoituksen tavoite on tehdä kolme kierrosta thrusterita ja burpeita aikaa vastaan. Lastaa reppuun sen verran painoa, että voit tehdä thrusterit putkeen.
Räätälöinti:
* Tyhjä reppu tai ilman välinettä kädet suoraksi
* Burpeet vähemmäksi. Esimerkiksi 15-12-9 tai 12-9-6
WARM-UP:
Does it feel like your fitness results are stuck?
WODCONNECT is the best solution for tracking, coaching and managing functional training. It's free to use!