Rucksack squat cleans & running Workout
WORKOUT OF THE DAY:
Metcon (time)
28-21-15-9 for time of:
Rucksack squat cleans
Run 200m
Harjoituksen tarkoitus on kehittää maksimikestävyyttä. Harjoituksen tavoite on tehdä neljä kierrosta rinnallevetoja ja juoksua aikaa vastaan.
Voit räätälöidä harjoitusta repun painolla sekä voit vaihtaa juoksun naruhyppyyn tai haaraperushyppyihin. Näitä otat sellaisen toistomäärän mikä menee yhteen minuuttiin. Voit esimerkiksi tehdä yhden testikierroksen, jossa kellotat yhden minuutin valitsemaasi liikettä.
WARM-UP:
Does it feel like your fitness results are stuck?
WODCONNECT is the best solution for tracking, coaching and managing functional training. It's free to use!