Rucksack power cleans, Push-ups & Sit-ups Workout
WORKOUT OF THE DAY:
Metcon (reps)
AMRAP in 20 minutes of:
8 Rucksack power cleans
12 Push-ups
16 Sit-ups
Harjoituksen tarkoitus on kehittää voimakestävyyttä. Harjoituksen tavoite on tehdä mahdollisimman monta kierrosta yllä olevia liikkeitä 20 minuutin aikana.
Voit räätälöidä harjoitusta repun painosta sekä toistomääristä.
Harjoituksessa on tavoitteena pysyä liikkeessä kokoajan, joten pienemmät toistomäärät voivat palvella tätä tavoitetta esim. punnerrukset huomioiden.
Esimerkiksi:
6 Rucksack power cleans
10 Push-ups
14 Sit-ups
Tai
4 Rucksack power cleans
8 Push-ups
12 Sit-ups
Jne.
WARM-UP:
Does it feel like your fitness results are stuck?
WODCONNECT is the best solution for tracking, coaching and managing functional training. It's free to use!