Rucksack power cleans, back extension & DU’s Workout
WORKOUT OF THE DAY:
Metcon (reps)
AMRAP in 15 minutes of:
12 Rucksack power cleans
18 Back extensions
24 Double unders
Harjoituksen tarkoitus on kehittää maksimikestävyyttä. Harjoituksen tavoite on tehdä mahdollisimman monta kierrosta yllä olevia kolmea liikettä.
Voit räätälöidä harjoituksen siten, että vähennät toistomääriä kustakin liikkeestä siten, että pysyt liikkeessä kokoajan. Esim 10, 14, 18 tai 8, 12, 16 tai 6, 10, 14.
Voit korvata tuplanaruhypyt ykköshypyillä (single under) tai haaraperushypyillä.
WARM-UP:
Does it feel like your fitness results are stuck?
WODCONNECT is the best solution for tracking, coaching and managing functional training. It's free to use!