WORKOUT OF THE DAY:

Metcon (reps)
5 x AMRAP 3
12 Rucksack deadlifts
9 Rucksack hang power cleans
6 Rucksack push press

Rest 1 min between rounds.

Harjoituksen tarkoitus on parantaa voimakestävyyttä sekä suuntautumiskykyä.
Harjoituksen tavoite on tehdä mahdollisimman monta kierrosta ylläolevia liikkeitä kolmen minuutin sisällä. Harjoitus sisältää viisi kolmen (3) minuutin intervallia, joiden välissä on minuutin lepo.

WARM-UP:

Whiteboard -huone: https://zoom.us/j/2216353725
Whiteboard -huoneen aukiolot:
0900-0930
1700-1730