EMOM8, alternate between a & b:
a) 7-14 cal row
b) 7-14 wb

Work 20-40s / interval, RPE 8.

Tarkoitus: Tee WB:t yhdessä pitkässä sarjassa, pääasiallinen tarkoitus on saada kroppaa liikkeelle raskaiden työntöjen jälkeen, eli ei tarvitse revitellä täysiä.