E2MOM x5:
6-12 cal row
6 thruster (60/40)

Työaika: ~60s / intervalli, TC 75s / intervalli.
Skaalaus: Valitse thrustereihin paino, jolla pystyt tekemään toistot putkeen ainakin suurimman osan sarjoista, mutta joka haastaa sinua. Soutuun valitse kalorimäärä, jonka pystyt saavuttamaan 30-45s:ssa.
Rasittavuus: RPE 8-9