Row intervals with partner Workout
16 x 500/400m
YGIG per round
TC 32min Rpe 4
Tavoite: - Kehittää kykyä tehdä kovaa työtä toistuvasti ilman että, vauhti tai tekniikka hajoaa.
Suoritus: - Työ tehdään vuorotellen (YGIG). Kumpikin parista tekee 8 vetoa. - Jokainen veto tasaisella, kontrolloidulla kovalla vauhdilla. - Pidä rytmi samana jokaisessa vedossa.
Tekniikka & pacing - Älä sprinttaa ensimmäisiä vetoja. - Tavoite = tasaiset splitit alusta loppuun
Does it feel like your fitness results are stuck?
WODCONNECT is the best solution for tracking, coaching and managing functional training. It's free to use!