2 rounds:
2k row (vauhti -2 - -4sec alle 5k tavoiteajan)
rest 3min
1k row (vauhti -3 - -5sec alle 5k tavoiteajan)
rest 2min
500m row (kiristä vielä vauhtia edellisestä)
rest 90
250m row all out
rest 3min

yhteensä 7500m

Ilmoita ajaksi kokonaisaika lepoineen, kommentteihin yksittäisten vetojen