Row & flow Workout
EMOM24
a) Kb flow
b) 7-14 cal row
c) rest
Tavoite: RPE 7, laatu edellä, voit hakea päivälle raskasta ja ylläpidettävää painoa flow:hun tai keskittyä vain hyvään liikkeeseen.
Kb flow:
American kbs
squat kbs
snatch, right
OH kneeling to standing
American kbs
squat kbs
Snatch, left
OH kneeling to standing
Tater squat
Curtsy lunge, left & right"
Does it feel like your fitness results are stuck?
WODCONNECT is the best solution for tracking, coaching and managing functional training. It's free to use!