"Metcon (time)

For time:
50-40-30-20-10 Calories row, bike & ski erg.

Timecap: 30 minutes"

"Harjoituksen tarkoitus on kehittää kestävyyttä. Tavoite on tehdä harjoitus reippaasti, mutta hallitusti läpi. Eli harjoitus on sitaateissa ”For time”. - saa mennä kovaa, mutta tavoite on pyrkiä tasaiseen suoritukseen.

Tasaisen suorituksen lisäksi hyvin onnistuneessa harjoituksessa pystyt kiristämään vauhtia jokaisessa osiossa loppua kohden.
"