Buy in 3 x salin tolppien
ympäri farmarikävely AHAP
50 wall ball
50 sledge hammer
50 box-over-burpee
50 back squat 70/40kg
6 rope climb

tavoiteaika 30 min.

Painoliivi suositeltavaa
Liikejärjestys vapaa farmari-
kävelyn jälkeen.
Parista toinen tekee ja
toinen huilaa.
Parilla käytössä yksi tanko.
Osio aina valmiiksi ennen