"Metcon (quality)

Recovery workout

30 minutes for steady pace:
2-3 Skin the cats
30/24 Calories bike
6+6 TGU
30/24 Calories row"

"Palauttava harjoitus.

Harjoituksen tarkoitus on edistää palautumista kovista harjoituksista. Tavoite on edetä sellaisella vauhdilla, että tulee hyvä hiki, mutta ei happoja. Yleisesti ottaen vauhdin tulisi olla sellainen ettei harjoituksessa ole henkistä tai psyykkistä kuormaa. "