Ohjattu palauttava harjoitus!

"Harjoituksen tarkoitus on edistää palautumista viikon harjoituksista.

Harjoitukseen on hyvä ottaa alle hieman ergometrirallia tai jotain muuta liikettä, jolla aineet lähtevät liikkeelle ja nousee pieni hiki pintaan.
Loppuun on hyvä tehdä vähän dynaamisia venytyksiä.

Tuntuma harjoituksessa on kevyt. Liikkeestä pitäisi tulla hyvä ja vetreä olo ja vauhdin tulisi olla sellainen, ettei liikettä tarvitse pakottaa. "