"Ohjattu palauttava harjoitus.

Harjoituksessa on hyvä panostaa hartioiden sekä olkapäiden palautteluun menneiden harjoitusten takia.

Käytä noin 20-30 “ylipitkiin lämmittelyihin” ja sen jälkeen 20-30 minuuttia pitempiin venyttelyihin. "