"Metcon (quality)

Recovery workout:

20 minutes for quality:
20/15 Calories row
15m Cossack lunges
10+10 Windmills with 5s pause at bottom
10 Plate circles

10-15 min active stretching. "

"Palauttava harjoitus.

Tämän harjoituksen tarkoitus on palautella vartaloa kovista harjoituksista, joten valitse sellainen vauhti, jolla koet ettei harjoituksessa ole henkistä tai psyykkistä stressiä yhtään.

Hyvin onnistunut harjoitus näyttäytyy siten, että sinulla on hyvä hiki ja että lihaksissa on miellyttävä/vetreä tuntuma tehdyistä liikkeistä. "