WORKOUT OF THE DAY:

---

Metcon (no result, for quality)

20 minutes for quality of:

3 Swings, left
3 Cleans, l
3 Shoulder to overhead, l
3 Overhead squats, l
3 OH Lateral squats, l
3 Swings, right
3 Cleans, r
3 Shoulder to overhead, r
3 Overhead squats, r
3 OH Lateral squats, r

Harjoituksen tarkoitus on kehittää koordintaatiota, liikkuvuutta sekä lihaskestävyyttä. Tavoite on liikkua 20 minuuttia tasaiseen tahtiin hyvän tuntuman ja hallinnan kanssa.

---

WARM-UP:

---

10 minutes of:
5/5 Side plank rotations
5 Push-ups into downward dog
5 Wall squats
5/5 Lateral squats

---

https://zoom.us/j/7594162178
ZOOM salasana 530247