Superkids

Kaverin kanssa vuorotellen 5 kierrosta:

7 pystypunnerrusta käsipainoilla(ensin toinen tekee, sitten toinen)
7 etukyykkyä käsipainoilla
7 abmat situp käsipaino lisäpainona

Ninjat:

5 kierrosta aikaa vastaan

9 pystypunnerrusta
9 etukyykkyä
9 lisäpaino abmat sit up