EMOM24:
a) 5 strict (weighted / bodyweight / assisted) chin up up (vastaote) + 5 bb bent over row (myötäote)
b) 1-3 wall walk / 2-6 feet on box wall walk
c) 6-12 cal row
d) rest

Huomioita:
- Leuat & bent over row: Pyri valitsemaan painot/variaation leukoihin niin, että pystyt pysymään samassa / siirtymään haastavampaa painoon treenin edetessä kuin toisin päin.
- Wall walk: pidä keskivartalo sekä jalat tiukkana, älä päästä polvia koukistumaan kiivetessä

Rasittavuus: RPE 7