1min on - 1min off x6, alt. btw a & b:
a) 8-12 (feet elevated) ring row + amrap burpee to target
b) 8-12 (parallette) push up + amrap row

Räälälöinti: Valitse punnerruksiin ja rengassoutuihin variaatio & toistomäärä, jolla saat tehtyä sarjat putkeen, mutta haastaa sinua.

Tuloksesi on burpee-toistot + soutukalorit.