E3M x 4
6-8 strict hspu
6-8 strict chin up
40-50 du

Pidä sarjat semi helppoina ja teknisinä. Jokaisen intervallin jälkeen täytyy jäädä vähintään 1min lepoa.

Skaalaukset:
strict chin up - banded/low bar
strict hspu - 1 x abmat - pike box hspu
du - reps - single unders