Punttitunti, yläkroppa ACC 6 Strength
A Pystypunnerrus tangolla 1 + 7
*Pystypunnerrus x 1, lepo 10 sek/ 180 sek jonka jälkeen pystypunnerrus x 7 toistoa
*Sarja 1, vara 3, sarja 2, vara 2 ja sarja 3 vara 1
*Sarjat ja viikot = viikko 1/ sarjat 3, viikko 2/ sarjat 4 ja viikko 3/ sarjat 5
B1 Penkkipunnerrus tangolla, (voimanopeus) 3 x 5
B2 Supiner ring row (nopeus) 2 x 5
B3 Supine ring row 2 x 5
Does it feel like your fitness results are stuck?
WODCONNECT is the best solution for tracking, coaching and managing functional training. It's free to use!